Petra Ruprechter-Grofe, Roman Sander

YES YOU CAN

Rauchfrei in 40 Tagen

Rauchfrei in 40 Tagen? Ja, das funktioniert! Petra Ruprechter-Grofe und Roman Sander wissen, wovon sie sprechen, denn sie sind die Trainer der erfolgreichen Rauchfrei-Seminare der Österreichischen Gesundheitskasse, mit denen bereits mehrere tausend Teilnehmer*innen zu rauchen aufgehört haben. Holen Sie sich das Erfolgsseminar als Buch nach Hause!

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»Gesundheit ist ein steter Prozess der Veränderung, der Raucher*innen oft besonders schwerfällt. Doch ›Yes You Can‹ hilft, erste Hürden im Kampf gegen Zigaretten zu überwinden. Das Buch motiviert, schenkt Kraft zur Veränderung, hilft, dabei zu bleiben, und nennt die besten Strategien.«
Peter Spork, Autor von „Gesundheit ist kein Zufall”

» ›Yes You Can – Rauchfrei in 40 Tagen‹ betrifft eine Methode, die der individuellen Komplexität der Problematik Rechnung trägt. Den ganzen Menschen mit Geduld und Bedacht klinisch zu begleiten und nicht nur seine Sucht zu sehen – so etwas überzeugt mich.«
Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert, Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Medizinische Psychologie der Medizinischen Universität Innsbruck

»Ein Rauchstopp erleichtert Ihr Leben und erhöht Ihr Wohlbefinden! Oftmals braucht es einige Anläufe, bis die Rauchfreiheit ganz selbstverständlicher Teil des Lebens wird. Das müssen sie nicht alleine schaffen. Mit Unterstützung von ›Yes You Can‹ gelingt es einfacher, rauchfrei zu werden und zu bleiben.«
MMag. Sophie Meingassner, Fachliche Leitung Rauchfrei Telefon

Beschreibung

Sie suchen einen schnellen und einfachen Weg mit dem Rauchen aufzuhören? Sie müssen nicht länger nur auf Ihre Willenskraft bauen, dieses Buch unterstützt Sie dabei mit einer Fülle von leicht verständlichen und sofort umsetzbaren Tipps. In 40 Tagen können auch Sie es schaffen!

Die gute Nachricht: Die Tabakentwöhnungsexperten Mag.a Petra Ruprechter-Grofe und Dr. Roman Sander haben in ihren Seminaren bereits tausenden Teilnehmer*innen dabei geholfen, das Rauchen aufzugeben, durchzuatmen und die Nikotinsucht »abzuschalten«. Ihr Rauchstopp-Buch gibt eine klare Struktur für 40 Tage vor, in denen Sie Schritt für Schritt aus der Nikotinabhängigkeit geführt werden. Anhand von Reflektionsfragen, Selbsterfahrungstests und verschiedenen Übungen erkennen und verstehen Sie die Ursachen für Ihr Suchtverhalten, was Ihnen erleichtert, Ihre Verhaltensweisen erfolgreich und langfristig umzustellen. Konkrete Übungen aus der Positiven Psychologie, Genuss- und Entspannungstherapie und Erfahrungsberichte unterstützen Sie auf Ihrem Weg in die Freiheit.

»Rauchfrei in 40 Tagen? Geht das überhaupt? Wir sagen: Ja, das geht. Weil wir es in unseren Seminaren bei tausenden Teilnehmerinnen und Teilnehmern so erlebt haben. Wir sagen daher: Yes, you can! Trauen Sie es sich selbst zu!«
MMag.a Petra Ruprechter-Grofe und Dr. Roman Sander

Mag.a Ruprechter-Grofe im Interview – inklusive einiger Tipps:
https://vimeo.com/504332820

Arbeitsunterlagen zum Download